什么是[定向运动]一（Orienteering）
    定向运动就是利用一张详细精确的地图 (Map) 和一个指北针 (Compass) ，按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

    一条标准的定向路线 (Course) 包括一个起点 (Start)（用三角表示），一个终点 (Finish)（用双圆圈表示）和一系列点标 (Controls)（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用阿拉伯数字标明。

    * 在实际地形 (terrain) 中，一个橘黄色和白色相间的点标旗 (Control flag) 标志着运动员应该找到的点的位置。

    * 为了证实这一到访，运动员 (Orienteers)必须在到达的每一个点标处使用打卡器 (Punches) 打卡(Punch)，且不同的打卡器打出不同的针孔。今天，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。

    * 点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反， 运动员应该自己做出选择。这种路线选择 (Route choice) 能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辩明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是定向运动的精髓所在。  

定向运动的分类
                     定向运动按运动工具的不同可分为两种：

    1.徒步定向：如传统定向越野跑(标准距离，长距离，短距离):公园定向;接力定向;夜间定向；

    2.工具定向：如：滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向。

    因此，不论男女，无分伤健，只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
    定向运动的意义
       定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。

    * 定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维及识图能力。

    * 定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。

    * 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。

    * 定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。

    * 定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

    * 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指北针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。

   * 定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。

    * 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。

    因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。

定向运动的历史
    定向运动起源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指北针的帮助下，越过不被人所知的地带。真正的定向比赛于1895年在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行，标志着定向运动作为一种体育比赛项目的诞生。距今已有百年历史。

    定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国五十六个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。

    在瑞典，八百万人口中就有一百五十万积极的定向运动员和一百五十万业余爱好者。全国有700多个定向俱乐部，每年组织1000多场正式定向比赛。瑞典国王是定向最权威的支持者和保护人。众多政界要人，商业巨头，媒体名人为定向运动的衷爱者和积极参与者。所有瑞典学校学生及军队服役人员必须学习定向，是一门必修课程，是教育和训练的一部分。对许多瑞典人来说，定向已成为一种生活方式。


         

[ 本帖最后由 丹啤 于 2008-3-11 15:44 编辑 ]

户外运动[速降]介绍

体验速降：亲历“垂直极限”

提起速降，你会想到什么？高山滑雪还是飞驰的单车？在绝对高度和速度面前，任何下降的形式都有了施展拳脚的空间。即便没有飞檐走壁的功夫，即便只是单绳一根，只要你有足够的勇气和强大的内心，在巨大落差中急速下降也不是“不可能完成的任务”。

　　日前，北京地区最高的60米岩壁速降基地落户青龙峡，加上原有的空中秋千、跨河索道、峭壁攀岩等项目，青龙峡的险山阔水之间成了名副其实的“极限营地”。作为中国登山协会聚合能量培训中心的拓展项目之一，60米速降也被列入了野外生存挑战中的一站。

　　在60米的空中站立、腾空、下降，耳畔是呼啸的风声，眼前是迅速掠过的岩壁，而手中紧握的只有一根直径11毫米的绳子……虽然拥有专业装备和技术指导做安全后盾，但仅仅是闭上双眼，想象一下速降的情景，就已经让人双脚发抖，心有余悸了。

　　
空中7米的热身

　　说到岩壁，自然离不开绳子。记得当年坐在电影院里看《垂直极限》，K2峰的雄伟壮丽与险象环生并没有留下太深印象，反倒是影片开头那面充斥整个银幕的垂直岩壁，至今令我念念不忘。攀岩途中出现滑坠，只有割断父亲身上的绳索，兄妹两人才能保全性命。一边是融入血液的亲情，一边是不堪重负的岩点，越是舐犊情深，越是难以割断，那根维系生命的绳子晃在粗糙的岩壁前，越绷越紧……

　　电影中那面高耸的岩壁有30米，而速降的60米至少也有十几层楼高，可由于攀岩水平有限，此前我到达的最大垂直高度不超过10米，于是体验速降之前，我先被安排进行了一次热身——空中抓杠。按照要求，我必须爬到7米高的攀登架顶端，然后跨步站在一个等高的圆柱上，起跳腾空，双手抓住头顶斜前方的横杆。站在摇晃的圆柱上，我已经面如死灰。虽然教练说前方的横杆只有1.4米远，是在平地上只需欠欠脚就可以够到的距离，但移位到7米高的空中，恐惧已经被无限放大。我这才发现，从高处纵身一跃真的需要莫大的勇气。

　　在还算短暂的犹豫之后，我终于豁出去抓住了横杆。回想起来，我恐惧的根源是双手握不到绳子。在我看来，只要有绳索的保护，高度、速度都不可怕，毕竟探险不是冒险。教练说，绳子被喻为是生命线，有意识抓住绳子的人是睿智的，因为懂得把握自己的命运。也许吧，但面对危险，我还没有如此冷静与理智，感性的我只知道手握着绳子，感受到它细致的纹路，便感觉是安心的。

   
链接：关于速降的基本常识

    速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导与保护下，借助景点的自然落差，利用绳索由岩壁顶端下降，参与者可以自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。虽然并不需要严格的专业技巧，但参与者必须克服对高度、速度的恐惧，具备勇往直前、坚持到底的决心。

    速降的基本技术是：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

    速降的基本装备：包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。

    安全头盔：和攀岩等户外运动一样，头盔是必不可少的安全防护装备，下降途中一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险。

    安全带：速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。

    主锁：被形象地称为“大D”，材料非常坚固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。主要起连接作用，如连接扁带、静力绳，通常连接“8”字环，缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意，沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈，这样做是为了方便打开主锁，以防受力后锁死。

    “8”字环下降器：是最普遍使用的下降器，通过绳子在８字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字环时，一定要轻拿轻放，如果环体出现裂纹，哪怕再细小也应立即停止使用。

    手套：由于速降的距离长，速度快，“8”字环很容易摩擦发热，甚至会烫手，加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降时切记双手握绳时要远离“8”字环，以防手套卷进“8”字环发生危险。

    静力绳：绳子主要有动力绳和静力绳两大类，其中静力绳的延展性近似0，不能靠伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护**，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等。静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色；动力绳多为花绳，色彩鲜艳。在速降运动使用的就是静力绳。

　　
发烫的“8”字环

　　终于来到了青龙峡。远远望去，高耸的大坝有着沧桑的容颜，好像一位历经风霜的老人，微笑地看着争相冒险的人们，在他宽厚的臂弯中恣意着青春的喜怒哀伤。

　　站在大坝上，顺着如刀削般耸立的垂直岩壁望下去，脚下60米的地方是教练缩小成一点的身影，我仿佛一个误入小人国的巨人，用放大的视野看着坝底星星点点的世界。“不能再看了！我，我还是赶紧准备吧！”当我发现脚有点软时，我决定不再渲染气氛地吓唬自己，下面的风景，降下去再看吧。

　　安全头盔、安全带、手套一一穿戴整齐，系好“8”字环，扣好主锁，我准备就绪，面对大坝登上了安全梯。“双腿蹬住岩壁，伸直，手从铁杆上慢慢松开……”教练不断提醒着动作要领，“左手放在绳子上端，右手握住绳子放在腰间。”悬空在大坝上的我突然紧张起来，“等等，我要调整一下安全带。”“再等等，我的手套要掉了。”我的双腿架在“万丈深渊”之上，剧烈地抖动起来……没想到，虽然手握绳索，脱离固定物保护的一刹那也就是从此恐怖。

　　“反正有教练在下面保护呢，死不了的！”我把心一横，身体向下一坐，终于开始下降了。起初，出于安全考虑，绳子被教练拉得很紧，而我又把握绳子的动作要领忘了个干净，下降速度奇慢无比。我就好像栓在绳上的一只小青蛙，双脚踹着岩壁，一点点往下挪，由于掌握不好身体平衡，我竟然还攥着绳子转了个圈，后背和岩壁来了个亲密接触，“这要是在天然岩壁上速降，我非被树杈戳死不可！”我被自己的联想弄得有些泄气，也终于体会到了当年女同学吊在岩壁上大喊“妈妈”时的惊恐……

　　不过，此后的几十米可谓是“渐入佳境”，我开始大胆地放松手中的绳子，任由它呼啸着从手中穿过，于是下降的速度也越来越快，隔着厚厚的手套，我也能感觉到“8”字环已经变得烫手了。十几秒之后，我安全着陆。摘下安全头盔，我气喘吁吁地爬楼梯走回坝上，骄傲地走向啧啧赞叹的人群。哈哈，60米，不过就一眨眼嘛！

　　我一直相信一位登山者说的，人的胆量就像一块钢板，每一次与死神相遇的经历，都会或多或少，或深或浅地留下震裂的痕迹，日久天长钢板也便不再完整。但我同样也相信，每一次成功的体验，会为这块钢板增加强韧的分量，让我们能够用更坚定的心灵去挑战极限。   

[徒手攀岩]
攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。
徒手攀岩的注意事项

　　保护方法按照保护点的位置分上方保护和下方保护两种，在此只介绍上方保护的方法。上方保护方法是把保护点设置在攀登路线的顶部，与顶绳攀登相对应的一种保护方法，适用于训练和初学者攀爬。目前流行的操作方法有好几种，但其中安全性较高、使用较多的操作方法是法式保护法，即通常所说的五步法。

１.具体操作步骤：五个步骤为一个周期（以右手为例）。
　　（1）左手手心向上、右手手心向下，分别握紧主绳，左手向下拉绳 子的同时右手向上拉绳子。
　　（2）右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
　　（3）左手移至右手上方，手心向下握紧绳子。
　　（4）右手移至左手上方。
　　（5）还原至第一步。

2.注意事项：
　　（1）任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
　　（2）放绳子时，双手要协调配合。
　　（3）放绳子时，要缓慢匀速。

　　攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

　　攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤。

【跑酷简介】

   跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国，“Parkour”一词来自法文的“parcour”，有“超越障碍训练场”的意思。

　　跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。


【跑酷的来源】

　　“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝利（]DavidBelle）把它发扬光大。法国电影[Banlieue 13]（暴力街区）即是展示PARKOUR街头文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR运动的创始人之一。

　　在Parkour的世界里, 练习者称谓“Traceur”。Parkour 的动作是结合了所有自由的动作, 提升创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。在Parkour的领域里，不少Traceur极力想表现flips、spin这些未收录的的动作, 这也表达出了Parkour并不局限于某些固定的动作，甚至你也能够把自己的“独门武功”加到Parkour里面。Parkour的动作追求的是出其不意的效果，往往超出了常人的想象。


【训练“跑酷”】


　　1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。

　　2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

　　3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

　　4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

　　除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。

　　找到自信后，就可以出去实战了。

    锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法：

            ⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；
            ⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；
            ⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；
            ⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；
            ⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性；
            ⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；
            ⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；
            ⒏手／肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；
            ⒐降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作；
            ⒑盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳；
            ⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位；
            ⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位；
            ⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地；
            ⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）；
            ⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法；
            ⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去；
            ⒘精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬；
            ⒙插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等；
            ⒚空翻／手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推；
            ⒛单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。


【如何“跑酷”】


　　跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。

　　人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。

　　无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活性和控制性。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。

　　跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。


【创办人】


　　David Belle,25 岁,出生在法国.小时候 ,常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳.他的父亲事一位军人 , 他受到父亲的启发,进而开创出PARKOUR这种运动.主演过电影Banlieue 13（13区、暴力街区)现在进军演艺圈。

　　Sebastian Foucan ,法国人.Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 开发出 Parkour 的理念. 他们已经经历了10年, 创造出新的一种生活方式.

　　他受到了亚洲哲学的影响. 决定要将本身的信念,从对抗负面的力量 , 转换成" 像水一样的流动"。他之后选择用自己的信念, 开创出新的哲学.而这个立点是建立在自由的理念上。

　　他一直在传达他自己的哲学并推广Parkour这项运动, 现在已经成为了Parkour 这项运动的国际代言人之一。

　　Sebastien 说过：没有人开发什么, 你是被启发, 而且你有的时候还能够提升你自己。他是建立Parkour思想的开创人。

　　YAMAKASI曾经是David Belle 待过的团队，但是后来因为意见不合，结果便离开了这个团队，YAMAKASI是萨伊的班图语，意思是探索人类潜能激发身提与心灵极限的一种哲学他们想成为心智坚定身提强健的强者。对Yamakasi成立的动机，邵说，那是天生的、自然而然的，他们七个人小时候就认识，当时他们一起玩、一起跑跳，便约定试着去探索体能的极限。劳伦也表示，他们进行这样的提能训练只是想变得更强壮、保护家人，而不是想和别人打架。


【“跑酷”导致的一些事故】


姓名/国籍 　　　                          死亡原因
Mansiysk（俄罗斯）     高空坠落,Mans在莫斯科的一次活动中，从4楼空翻时坠落，头部触地不幸死亡。
Alexei-Kens（俄罗斯）  高空坠落,他在一次跳越中,从5楼坠下死亡，同时他是全世界跑酷速降记录的保持者。
Егор （俄罗斯）       他是莫斯科跑酷协会的前任会长,在一次训练中从桥上翻越下去，不幸被桥下急速行驶的汽车撞到。
Борис（俄罗斯）                在一次活动中,侧空翻摔到脊柱，一个月后，抢救无效死亡。
JOE（美国）                       黑人跑酷运动的发起者之一 在一次活动中丧生。
Andrew（美国）                    芝加哥跑酷协会成员，在爬一座51M高的高塔时坠落丧生。
Leon（美国）                      他在参加跑酷运动前是一位格斗高手,酒后在街头跑酷时被撞。
TOM（美国）                       一个普通的跑酷学员，纽约人，在私下练习跑酷时 发生坠落事件。　　　　　　　　　
Buzan（英国 ）    　　　　　　　　英国跑酷玩家，速降时被碎玻璃割断动脉。
aaron（英国）                     英国跑酷玩家 训练时发生坠落事件
Heather（挪威 ）                  死因不祥
Iben（爱尔兰）                    死因不祥
Carol（爱尔兰）                   爱尔兰跑酷发起者，是一名跑酷高手，参加跑酷运动前是一名军人,死因同样是坠落事件。
Beth Daniel（爱尔兰）             此人是一名登山健将，死因是剧烈运动后饮食。
Teske（爱尔兰）                   爱尔兰跑酷学员，只学了一个月，在一次活动中死于坠落事件。
Rachel （爱尔兰）                 Iben的搭档，死于坠落。

沙发是我的！！哈哈哈~~~先顶一下~~~

板凳也来顶一下~~！
挑战自我，突破极限~~~~~`

我喜欢，我热爱~！

你们的回帖速度真的``````````恭维啊~！！~`````