引用:
原帖由 么么 于 2008-4-27 21:02 发表
身高:163
体重:55
最瘦的时候多少岁:一直比较胖..
那个时候多少斤:..
身体哪个部分肥胖:全身,
目前每天大几次:1次
什么工作:打杂
每天的饮食:米份为主
饮食习惯:厚油|清淡| 看心情,
按照你的体形,你身体里的脂肪率应该没有超出多少.总是频繁的减肥会导致身体里的瘦素信号微弱,所以会出现很多人越减越肥的情况.打个比方,你以前吃一份米饭增加100卡路里,但是你经常这样减肥,身体的疲乏度越高,那么以后吃一碗米饭增加的卡路里就是200.依次类推.
你只需要稍微调整自己的饮食,先从每天早上第一杯淡盐水开始.每次饭后一个水果.尽量以糙米为主食.可以的话最好每天晚上吃一份红薯小米糙米粥为晚餐.饭吃7分饱才是中国自古以来的养生之道.
这样坚持一个月,就会有很好的效果.并且,这样的减肥方法,其实很容易做到.
很多人都在喊减肥,但是只要不是因为肥胖引起了身体里的疾病或是严重妨碍了外表话,都不会很认真的~~
所以,现在的很多人才会越减越肥.